11月14日，湖口中学在思政大讲堂举办了以“做情绪的主人”为主题的心理健康讲座。校党委副书记、校长王先兰为九年级200余名女生带来了一堂温暖的心灵成长课。
聚焦九年级学生常见的情绪困扰，王先兰结合真实生动的案例，细致剖析了焦虑、烦躁等负面情绪产生的内在逻辑，并指出长期陷于情绪漩涡对学习效率与身心健康的潜在影响。
在互动交流环节，王先兰不仅耐心倾听学生的真实感受，还现场示范了多种实用的情绪调节方法，如“呼吸放松法”“情绪日记法”与“认知重构法”，引导学生逐步学会觉察情绪信号、悦纳情绪存在、积极转化情绪能量。现场氛围温馨而热烈，同学们在倾听与表达中，不仅掌握了科学管理情绪的方法，更汲取了直面压力、拥抱变化的信心与力量。
